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情绪日记怎么写:不用漂亮,只要真实可回看

情绪日记不是写作文,而是记录触发事件、身体反应、真实需要和下一步照顾自己的方式。

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内在秩序 7 天练习包:停止内耗、情绪复盘和行动重启每日复盘清单:内在秩序练习表情绪整理练习表:把焦虑、愤怒和委屈写成可处理的问题
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内在秩序 7 天练习包:停止内耗、情绪复盘和行动重启

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